謝東旭 2023/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

謝東旭新北市
ID 227207

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1.7 km | 00:23:43 | 13:36/km

日期: 2023-11-10 07:47 - 平均心率: 93 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 10'50" / 17'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'50"

(10'50")

10'50"

1000 / 1000

2

12'53"

(23'43")

17'20" (+06'30")

743 / 1743

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 281.12 km

Asics Nimbus 25 累積 : 3255.2 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'50"	00:10'50"
1.7	17'19"	00:23'43"

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