7.2 km | 01:03:01 | 08:48/km日期: 2023-11-09 21:38 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
Pace: 09'37" / 07'44" / 07'33" / 07'12" / 07'43" / 09'03" / 12'02" / 14'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'33" (+02'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'44" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'32" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'12" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'43" (+00'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'02" (+01'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'01" (+04'49") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'07" (+06'55") | 155 / 7155 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
176.64 km mizuno wave rider 25 累積 :
2219.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'37" | 00:09'37" |
2 | 07'44" | 00:17'21" |
3 | 07'33" | 00:24'54" |
4 | 07'12" | 00:32'06" |
5 | 07'43" | 00:39'49" |
6 | 09'03" | 00:48'52" |
7 | 12'02" | 01:00'54" |
7.2 | 14'04" | 01:03'05" |