7.7 km | 00:45:55 | 05:57/km日期: 2023-11-09 17:43 - 平均心率: 137 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
Pace: 05'55" / 05'55" / 05'59" / 05'55" / 05'59" / 06'04" / 06'10" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'03" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'09" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" | 697 / 7697 |
本日小女身體欠安安親班告假一日，下班回到久違的國中來跑跑，一樣的Y拖，體感慢跑45分鐘，想著欠小朋友的睡前故事，邊跑邊編故事中，編著編著太陽下山，回到熟悉的一片漆黑，安靜到只有自己ㄚ拖的聲音，時間到，收兵回家～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
220.49 km 
多年前的鱷魚Y拖 不知道 累積 :
12.7 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'55" | 00:11'50" |
| 3 | 05'59" | 00:17'49" |
| 4 | 05'55" | 00:23'44" |
| 5 | 05'59" | 00:29'43" |
| 6 | 06'04" | 00:35'47" |
| 7 | 06'10" | 00:41'57" |
| 7.7 | 05'42" | 00:45'56" |
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