Yi Jhen Chen 2023/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Jhen Chen 新竹
ID 361983

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10.1 km | 00:56:22 | 05:35/km

日期: 2023-11-08 20:33 - 平均心率: 148 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 05'48" / 05'21" / 05'27" / 05'21" / 05'22" / 05'35" / 05'36" / 05'35" / 05'43" / 06'00" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'20"

(11'08")

05'20"

1000 / 2000

3

05'26"

(16'35")

05'26" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'21"

(21'57")

05'21" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'21"

(27'18")

05'21" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Yi Jhen Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 176.27 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

丁健益, Carol Kuo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'21"	00:11'09"
3	05'27"	00:16'36"
4	05'21"	00:21'57"
5	05'22"	00:27'19"
6	05'35"	00:32'54"
7	05'36"	00:38'30"
8	05'35"	00:44'05"
9	05'43"	00:49'48"
10	06'00"	00:55'48"
10.1	07'08"	00:56'23"

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