Gavin 2023/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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2.0 km | 00:12:33 | 06:08/km

日期: 2023-11-07 19:19 - 平均心率: 146 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 06'21" / 05'58" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'18")

05'57"

1000 / 2000

3

00'15"

(12'33")

05'30"

45 / 2045

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 274.47 km

Adidas takumi sen5 累積 : 667.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'58"	00:12'19"
2.0	05'30"	00:12'34"

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