柯明綺 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

柯明綺台中
ID 291860

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4.7 km | 00:52:53 | 11:16/km

日期: 2023-11-02 21:22 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 127 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 11'29" / 07'33" / 09'32" / 10'01" / 16'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'12"

(11'12")

11'27" (+03'52")

977 / 977

2

07'39"

(18'51")

07'35"

1007 / 1984

3

09'34"

(28'25")

09'30" (+01'55")

1006 / 2990

4

09'59"

(38'24")

09'57" (+02'22")

1002 / 3993

5

11'24"

(49'48")

16'47" (+09'12")

678 / 4672

11月累積里程 : 62.18 km

美津濃26 26 累積 : 198.4 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'29"	00:11'29"
2	07'33"	00:19'02"
3	09'32"	00:28'34"
4	10'01"	00:38'35"
4.7	16'41"	00:49'48"

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