🐸王韋日月🐸 2023/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
ID 355204

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🐸王韋日月🐸

3.7 km | 00:22:52 | 06:11/km

日期: 2023-11-03 18:46 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 134 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 06'17" / 06'05" / 06'15" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'21")

06'04"

1000 / 2000

3

06'14"

(18'36")

06'14" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'16"

(22'52")

06'10" (+00'06")

691 / 3691

彰化

🐸王韋日月🐸

·

彰化

🐸王韋日月🐸

·

適合我的數字3858 今年還沒結束明年要開始了幾年錯過一次墾丁這次補回來最艱難的跑完現在換最遠的😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 225.13 km

亞瑟士藍色累積 : 615.5 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH, 陳向榮和其他 10 人說推

·

鮮師 🇹🇼 加油

2023-11-04 05:31 ·

1 個人推

陳達鈴加油~夜跑愉快

2023-11-04 16:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'05"	00:12'22"
3	06'15"	00:18'37"
3.7	06'10"	00:22'53"

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成績 : 01:07:05

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