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ShenYun Tsai
新北市
ID 332025
33 位追隨者
< 上一篇
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ShenYun Tsai
78.6 km
|
03:56:55
|
19.9 km/h
日期:
2023-11-02 18:43
-
總爬升:
657 m
-
平均心率:
140
-
卡路里:
1815 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'42"
(02'42")
22.22 (-13.78)
1000 / 1000
2
02'37"
(05'20")
22.93 (-13.07)
1000 / 2000
3
05'35"
(10'55")
10.75 (-25.25)
1000 / 3000
4
03'02"
(13'57")
19.78 (-16.22)
1000 / 4000
5
03'58"
(17'56")
15.13 (-20.87)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'57"
(21'53")
15.19 (-20.81)
1000 / 6000
7
04'25"
(26'18")
13.58 (-22.42)
1000 / 7000
8
04'14"
(30'33")
14.17 (-21.83)
1000 / 8000
9
04'24"
(34'57")
13.64 (-22.36)
1000 / 9000
10
01'43"
(36'41")
34.95 (-1.05)
1000 / 10000
11
01'40"
(38'21")
36.00
1000 / 11000
12
01'52"
(40'14")
32.14 (-3.86)
1000 / 12000
13
02'57"
(43'11")
20.34 (-15.66)
1000 / 13000
14
03'51"
(47'03")
15.58 (-20.42)
1000 / 14000
15
02'40"
(49'43")
22.50 (-13.50)
1000 / 15000
16
02'27"
(52'11")
24.49 (-11.51)
1000 / 16000
17
02'47"
(54'58")
21.56 (-14.44)
1000 / 17000
18
03'33"
(58'31")
16.90 (-19.10)
1000 / 18000
19
02'33"
(01:01'05")
23.53 (-12.47)
1000 / 19000
20
02'42"
(01:03'48")
22.22 (-13.78)
1000 / 20000
21
02'34"
(01:06'22")
23.38 (-12.62)
1000 / 21000
22
03'36"
(01:09'58")
16.67 (-19.33)
1000 / 22000
23
02'35"
(01:12'34")
23.23 (-12.77)
1000 / 23000
24
02'19"
(01:14'53")
25.90 (-10.10)
1000 / 24000
25
02'11"
(01:17'04")
27.48 (-8.52)
1000 / 25000
26
02'12"
(01:19'17")
27.27 (-8.73)
1000 / 26000
27
02'18"
(01:21'35")
26.09 (-9.91)
1000 / 27000
28
02'05"
(01:23'41")
28.80 (-7.20)
1000 / 28000
29
02'10"
(01:25'51")
27.69 (-8.31)
1000 / 29000
30
02'31"
(01:28'22")
23.84 (-12.16)
1000 / 30000
31
02'36"
(01:30'59")
23.08 (-12.92)
1000 / 31000
32
02'15"
(01:33'14")
26.67 (-9.33)
1000 / 32000
33
02'09"
(01:35'24")
27.91 (-8.09)
1000 / 33000
34
02'22"
(01:37'46")
25.35 (-10.65)
1000 / 34000
35
02'19"
(01:40'06")
25.90 (-10.10)
1000 / 35000
36
02'15"
(01:42'21")
26.67 (-9.33)
1000 / 36000
37
02'23"
(01:44'44")
25.17 (-10.83)
1000 / 37000
38
02'11"
(01:46'56")
27.48 (-8.52)
1000 / 38000
39
02'24"
(01:49'20")
25.00 (-11.00)
1000 / 39000
40
07'06"
(01:56'26")
8.45 (-27.55)
1000 / 40000
41
02'28"
(01:58'55")
24.32 (-11.68)
1000 / 41000
42
02'29"
(02:01'24")
24.16 (-11.84)
1000 / 42000
43
02'30"
(02:03'55")
24.00 (-12.00)
1000 / 43000
44
02'34"
(02:06'29")
23.38 (-12.62)
1000 / 44000
45
02'26"
(02:08'56")
24.66 (-11.34)
1000 / 45000
46
02'19"
(02:11'16")
25.90 (-10.10)
1000 / 46000
47
02'24"
(02:13'41")
25.00 (-11.00)
1000 / 47000
48
02'17"
(02:15'59")
26.28 (-9.72)
1000 / 48000
49
02'25"
(02:18'25")
24.83 (-11.17)
1000 / 49000
50
02'32"
(02:20'57")
23.68 (-12.32)
1000 / 50000
51
03'52"
(02:24'50")
15.52 (-20.48)
1000 / 51000
52
02'49"
(02:27'39")
21.30 (-14.70)
1000 / 52000
53
05'10"
(02:32'50")
11.61 (-24.39)
1000 / 53000
54
11'09"
(02:43'59")
5.38 (-30.62)
1000 / 54000
55
04'31"
(02:48'30")
13.28 (-22.72)
1000 / 55000
56
04'30"
(02:53'00")
13.33 (-22.67)
1000 / 56000
57
02'52"
(02:55'53")
20.93 (-15.07)
1000 / 57000
58
02'43"
(02:58'37")
22.09 (-13.91)
1000 / 58000
59
02'38"
(03:01'15")
22.78 (-13.22)
1000 / 59000
60
02'43"
(03:03'59")
22.09 (-13.91)
1000 / 60000
61
02'31"
(03:06'30")
23.84 (-12.16)
1000 / 61000
62
02'46"
(03:09'17")
21.69 (-14.31)
1000 / 62000
63
02'39"
(03:11'56")
22.64 (-13.36)
1000 / 63000
64
02'28"
(03:14'25")
24.32 (-11.68)
1000 / 64000
65
02'38"
(03:17'04")
22.78 (-13.22)
1000 / 65000
66
04'13"
(03:21'18")
14.23 (-21.77)
1000 / 66000
67
02'55"
(03:24'13")
20.57 (-15.43)
1000 / 67000
68
02'38"
(03:26'51")
22.78 (-13.22)
1000 / 68000
69
02'40"
(03:29'31")
22.50 (-13.50)
1000 / 69000
70
02'51"
(03:32'23")
21.05 (-14.95)
1000 / 70000
71
02'35"
(03:34'59")
23.23 (-12.77)
1000 / 71000
72
02'44"
(03:37'43")
21.95 (-14.05)
1000 / 72000
73
02'40"
(03:40'23")
22.50 (-13.50)
1000 / 73000
74
02'34"
(03:42'57")
23.38 (-12.62)
1000 / 74000
75
02'46"
(03:45'43")
21.69 (-14.31)
1000 / 75000
76
03'10"
(03:48'54")
18.95 (-17.05)
1000 / 76000
77
02'48"
(03:51'42")
21.43 (-14.57)
1000 / 77000
78
03'09"
(03:54'51")
19.05 (-16.95)
1000 / 78000
79
02'04"
(03:56'55")
16.44 (-19.56)
567 / 78567
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
284.49 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.2
-4.3 %
2
22.8
-1.3 %
3
4.9
-3.2 %
4
19.8
4.0 %
5
15.1
-6.2 %
6
15.2
9.1 %
7
13.6
7.2 %
8
14.1
6.8 %
9
12.9
5.7 %
10
35.0
-6.7 %
11
36.0
-7.5 %
12
31.9
-3.8 %
13
20.3
2.5 %
14
15.5
-0.7 %
15
22.5
-2.1 %
16
24.3
-1.3 %
17
21.6
2.7 %
18
16.8
-1.2 %
19
23.5
-0.2 %
20
22.1
-0.6 %
21
23.4
1.0 %
22
16.6
-1.0 %
23
23.2
-0.9 %
24
25.9
1.5 %
25
27.3
-2.7 %
26
27.3
-1.4 %
27
26.1
-1.1 %
28
28.6
2.2 %
29
27.7
-0.8 %
30
23.8
2.0 %
31
22.9
-0.9 %
32
26.5
1.0 %
33
27.9
-0.3 %
34
25.4
-0.5 %
35
25.7
-0.7 %
36
26.7
1.7 %
37
25.2
-0.2 %
38
27.3
-0.6 %
39
25.0
-1.0 %
40
8.5
2.0 %
41
24.2
-0.4 %
42
24.2
2.2 %
43
23.8
-1.3 %
44
23.4
2.2 %
45
24.5
1.2 %
46
25.7
-0.4 %
47
24.8
1.2 %
48
26.1
-0.7 %
49
24.7
-0.4 %
50
23.7
1.0 %
51
15.5
4.3 %
52
21.3
5.8 %
53
11.6
7.4 %
54
2.5
27.5 %
55
13.3
-13.5 %
56
13.3
-3.2 %
57
20.8
2.3 %
58
22.1
-1.9 %
59
22.6
1.2 %
60
22.1
-1.0 %
61
23.7
1.4 %
62
21.6
-0.4 %
63
22.6
1.7 %
64
24.2
-0.9 %
65
22.6
1.4 %
66
14.2
-0.5 %
67
20.6
-0.4 %
68
22.6
1.2 %
69
22.5
2.0 %
70
21.1
-0.6 %
71
23.1
-0.2 %
72
22.0
1.0 %
73
22.0
1.0 %
74
23.8
-0.8 %
75
21.7
1.2 %
76
18.8
-1.3 %
77
21.4
1.3 %
78
19.0
2.2 %
78.6
16.5
-0.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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