desmond_myf 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

desmond_myf 新界
ID 308448

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2.5 km | 00:14:04 | 05:35/km

日期: 2023-11-02 20:05 - 地點: 馬鞍山運動場 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'35" / 05'26" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 108.90 km

saucony kinvara 11 累積 : 393.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'26"	00:11'01"
2.5	05'53"	00:14'04"

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