柯明綺 2023/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

柯明綺台中
ID 291860

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7.0 km | 01:35:03 | 13:40/km

日期: 2023-11-01 18:41 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 107 - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 10'50" / 08'27" / 08'28" / 09'12" / 15'21" / 28'55" / 14'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'43"

(10'43")

10'43" (+02'17")

998 / 998

2

08'26"

(19'09")

08'26"

998 / 1997

3

08'36"

(27'45")

08'29" (+00'03")

1012 / 3009

4

09'25"

(37'10")

09'21" (+00'55")

1006 / 4016

5

15'08"

(52'18")

15'12" (+06'46")

994 / 5010

展開計圈分析

11月累積里程 : 62.18 km

美津濃26 26 累積 : 198.4 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'50"	00:10'50"
2	08'27"	00:19'17"
3	08'28"	00:27'45"
4	09'12"	00:36'57"
5	15'21"	00:52'18"
6	28'55"	01:21'13"
7.0	13'59"	01:34'46"

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