Edward 2023/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 台中
ID 79075

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3.1 km | 00:15:38 | 05:06/km

日期: 2023-10-30 19:18 - 地點: 逢甲操場 - 天氣: 👍 - 平均心率: 148 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'02" / 07'36" / 05'38" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02"

1000 / 1000

2

05'13"

(10'15")

05'13" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'02"

(15'18")

05'02"

1000 / 3000

4

00'20"

(15'38")

05'47" (+00'45")

59 / 3059

台中

Edward

·

台中

Edward

·

湊公里數

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 153.92 km

Adidas Adizero Boston10 累積 : 1018.4 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	07'36"	00:12'38"
3	05'38"	00:18'16"
3.1	06'43"	00:18'40"

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成績 : 01:07:05

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