林正忠 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

林正忠台北市
ID 145616

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29.0 km | 03:46:25 | 07:48/km | 第27半馬

2023 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2023-10-29
成績	03:46:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'51")

00:32'51"

01:11'43"

10 km

(01:11'43")

00:38'52" (+06'01")

15 km

(01:49'46")

00:38'03" (+05'12")

01:16'35" (+04'52")

20 km

(02:28'18")

00:38'32" (+05'41")

25 km

(03:06'32")

00:38'14" (+05'23")

00:00'00"

Finish

(03:46:25)

日期: 2023-10-29 06:35 - 總爬升: 395 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 普通 - 卡路里: 1803 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

基本訓練
--
不錯

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 好
給 4 星

10月累積里程 : 136.15 km

Nike 911 累積 : 413.5 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

張秀雲和林正忠說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'38"	00:13'35"
3	06'28"	00:20'03"
4	06'29"	00:26'32"
5	06'19"	00:32'51"
6	07'39"	00:40'30"
7	08'10"	00:48'40"
8	06'05"	00:54'45"
9	06'36"	01:01'21"
10	10'22"	01:11'43"
11	06'56"	01:18'39"
12	06'39"	01:25'18"
13	07'07"	01:32'25"
14	07'24"	01:39'49"
15	09'57"	01:49'46"
16	08'37"	01:58'23"
17	08'49"	02:07'12"
18	06'16"	02:13'28"
19	07'32"	02:21'00"
20	07'18"	02:28'18"
21	08'02"	02:36'20"
22	08'49"	02:45'09"
23	05'22"	02:50'31"
24	07'25"	02:57'56"
25	08'36"	03:06'32"
26	07'43"	03:14'15"
27	11'10"	03:25'25"
28	11'08"	03:36'33"
29	09'08"	03:45'41"
29.1	10'26"	03:46'25"

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