億欣 2023/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

億欣高雄
ID 353144

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1.2 km | 00:17:09 | 13:56/km

日期: 2023-10-30 18:54 - 平均心率: 103 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 13'51" / 14'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'49"

(13'49")

13'49"

1000 / 1000

2

03'19"

(17'09")

14'26" (+00'37")

230 / 1230

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 303.42 km

母子鱷魚蚵技三代淺黃色累積 : 638.4 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'51"	00:13'51"
1.2	14'26"	00:17'11"

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