7.6 km | 00:45:12 | 05:54/km日期: 2023-10-30 16:25 - 總爬升: 257 m - 地點: 大湖、AIT - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%
Pace: 05'55" / 07'06" / 05'32" / 06'09" / 07'39" / 07'47" / 05'50" / 04'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'14" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'08" (+00'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'03" (+00'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'31" (+02'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'38" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'51" | 644 / 7644 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
72.15 km 
nike zoom fly5綠 累積 :
1002.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 07'06" | 00:13'01" |
| 3 | 05'32" | 00:18'33" |
| 4 | 06'09" | 00:24'42" |
| 5 | 07'39" | 00:32'21" |
| 6 | 07'47" | 00:40'08" |
| 7 | 05'50" | 00:45'58" |
| 7.6 | 04'51" | 00:49'06" |
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