12.1 km | 01:10:59 | 05:52/km日期: 2016-04-21 16:26 - 總爬升: 273 m - 地點: 新竹關西 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 678 Cal - 總步數: 11248 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82%
Pace: 07'20" / 06'04" / 06'05" / 05'02" / 04'56" / 05'48" / 05'52" / 06'46" / 05'05" / 05'29" / 05'17" / 06'49" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'41" (+03'04") | 405 / 405 | 143 / 90 |
| 2 | | 06'58" (+02'21") | 408 / 813 | 150 / 94 |
| 3 | | 06'43" (+02'06") | 406 / 1220 | 159 / 93 |
| 4 | | 06'13" (+01'36") | 404 / 1624 | 158 / 101 |
| 5 | | 05'23" (+00'46") | 404 / 2028 | 161 / 114 |
| 6 | | 05'40" (+01'03") | 407 / 2436 | 161 / 109 |
| 7 | | 05'57" (+01'20") | 403 / 2839 | 160 / 104 |
| 8 | | 06'14" (+01'37") | 406 / 3245 | 160 / 99 |
| 9 | | 04'52" (+00'15") | 406 / 3652 | 162 / 126 |
| 10 | | 04'38" (+00'01") | 406 / 4058 | 161 / 133 |
| 11 | | 04'37" | 400 / 4459 | 164 / 131 |
| 12 | | 04'59" (+00'22") | 403 / 4862 | 163 / 122 |
| 13 | | 05'49" (+01'12") | 406 / 5269 | 161 / 106 |
| 14 | | 06'06" (+01'29") | 406 / 5675 | 159 / 102 |
| 15 | | 05'01" (+00'24") | 400 / 6076 | 162 / 122 |
| 16 | | 05'26" (+00'49") | 404 / 6481 | 162 / 113 |
| 17 | | 06'05" (+01'28") | 402 / 6883 | 161 / 101 |
| 18 | | 06'26" (+01'49") | 408 / 7292 | 162 / 95 |
| 19 | | 06'54" (+02'17") | 405 / 7698 | 157 / 91 |
| 20 | | 06'21" (+01'44") | 401 / 8099 | 161 / 97 |
| 21 | | 05'20" (+00'43") | 402 / 8501 | 160 / 116 |
| 22 | | 04'47" (+00'10") | 406 / 8908 | 165 / 126 |
| 23 | | 05'03" (+00'26") | 405 / 9314 | 164 / 119 |
| 24 | | 05'04" (+00'27") | 404 / 9718 | 164 / 119 |
| 25 | | 05'59" (+01'22") | 403 / 10122 | 163 / 102 |
| 26 | | 05'15" (+00'38") | 400 / 10522 | 162 / 117 |
| 27 | | 05'14" (+00'37") | 406 / 10929 | 163 / 116 |
| 28 | | 05'22" (+00'45") | 402 / 11331 | 161 / 115 |
| 29 | | 05'16" (+00'39") | 407 / 11739 | 161 / 117 |
| 30 | | 08'48" (+04'11") | 402 / 12142 | 121 / 93 |
今天天氣超悶的 我不是容易流汗的人
今天跑不到半小時 我身上的衣服都濕透了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
141.17 km 
Reebok ZSTRIKE RUN 累積 :
63.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 06'04" | 00:13'24" |
| 3 | 06'05" | 00:19'29" |
| 4 | 05'02" | 00:24'31" |
| 5 | 04'56" | 00:29'27" |
| 6 | 05'48" | 00:35'15" |
| 7 | 05'52" | 00:41'07" |
| 8 | 06'46" | 00:47'53" |
| 9 | 05'05" | 00:52'58" |
| 10 | 05'29" | 00:58'27" |
| 11 | 05'17" | 01:03'44" |
| 12 | 06'49" | 01:10'33" |
| 12.1 | 05'43" | 01:10'59" |
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