Chris Yeung 2023/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
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5.7 km | 00:30:44 | 05:23/km

日期: 2023-10-26 21:08 - 平均心率: 129 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 165

Pace: 05'52" / 04'22" / 05'30" / 05'31" / 05'37" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 303.16 km

Nike Pegasus 37 累積 : 935.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	04'22"	00:10'14"
3	05'30"	00:15'44"
4	05'31"	00:21'15"
5	05'37"	00:26'52"
5.7	05'31"	00:30'44"

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