🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2016/04/23 訓練日誌

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
ID 172312

143 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

🇹🇼霹靂豪-RUN希望

半馬 | 01:56:30 | 05:31/km | 第7半馬

2016 PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2016-04-23
成績	01:56:30
總名次	136 / 2560
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'14")

00:26'14"

00:52'37"

10 km

(00:52'37")

00:26'23" (+00'09")

15 km

(01:19'47")

00:27'10" (+00'56")

00:55'07" (+02'30")

20 km

(01:47'44")

00:27'57" (+01'43")

Finish

(01:56:30)

日期: 2016-04-23 17:45 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1304 Cal - 總步數: 21848 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'07"

(06'07")

06'04" (+01'13")

1007 / 1007

180 / 91

04'53"

(11'00")

04'51"

1003 / 2011

188 / 108

04'58"

(15'58")

04'56" (+00'05")

1003 / 3015

190 / 106

05'11"

(21'09")

05'10" (+00'19")

1000 / 4016

189 / 102

05'08"

(26'17")

05'06" (+00'15")

1006 / 5022

189 / 103

展開計圈分析

宜蘭

🇹🇼霹靂豪-RUN希望

留言

Puma螢光夜跑完賽，賽道小，天氣悶。

賽前宣言: 偶爾來場夜跑~

4月累積里程 : 130.08 km

Saucony Fastwitch 7 累積 : 2219.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

yiwei, L 和其他 9 人說推

留言

這是我恭喜完賽

2016-04-24 08:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	04'53"	00:11'00"
3	04'58"	00:15'58"
4	05'11"	00:21'09"
5	05'05"	00:26'14"
6	05'17"	00:31'31"
7	05'20"	00:36'51"
8	05'11"	00:42'02"
9	05'11"	00:47'13"
10	05'24"	00:52'37"
11	05'27"	00:58'04"
12	05'27"	01:03'31"
13	05'27"	01:08'58"
14	05'31"	01:14'29"
15	05'18"	01:19'47"
16	05'44"	01:25'31"
17	05'25"	01:30'56"
18	05'53"	01:36'49"
19	05'21"	01:42'10"
20	05'34"	01:47'44"
21	05'37"	01:53'21"
21.6	06'00"	01:57'12"