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    李信達(蘭潭跑跑部aka北回慢跑) 嘉義
    ID 13957
    170 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李信達(蘭潭跑跑部aka北回慢跑)
    半馬 | 01:37:11 | 04:36/km | 第7半馬
    2016 Teddy Bear 泰迪熊 第一屆關懷公益路跑
    官方成績
    日期2016-04-24
    成績01:37:11
    總名次8 / 485
    分組名次- / 142
    平均速度04:36/km
    官方證書
    李信達(蘭潭跑跑部aka北回慢跑)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'28")
    00:22'28"00:46'16"
    10 km(00:46'16")
    00:23'48" (+01'20")
    15 km(01:10'06")
    00:23'50" (+01'22")00:47'42" (+01'26")
    20 km(01:33'58")
    00:23'52" (+01'24")
    Finish(01:37:11)

    日期: 2016-04-24 06:32 - 總爬升: 232 m - 卡路里: 1359 Cal - 總步數: 17064 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'01"  (04'01")
    03'59"1005 / 1005186 / 134
    2
    04'59"  (09'00")
    04'57" (+00'58")1006 / 2011177 / 113
    3
    04'21"  (13'21")
    04'19" (+00'20")1005 / 3017178 / 129
    4
    04'25"  (17'46")
    04'24" (+00'25")1003 / 4020180 / 125
    5
    04'45"  (22'31")
    04'42" (+00'43")1009 / 5029178 / 118
    展開計圈分析
    6
    05'31"  (28'02")
    05'30" (+01'31")1001 / 6031174 / 104
    7
    04'28"  (32'30")
    04'27" (+00'28")1003 / 7035170 / 131
    8
    04'19"  (36'49")
    04'18" (+00'19")1003 / 8038179 / 129
    9
    04'29"  (41'18")
    04'28" (+00'29")1001 / 9040180 / 123
    10
    04'58"  (46'16")
    04'57" (+00'58")1000 / 10040174 / 115
    11
    04'46"  (51'02")
    04'43" (+00'44")1007 / 11048173 / 121
    12
    04'23"  (55'25")
    04'22" (+00'23")1001 / 12049177 / 128
    13
    04'36"  (01:00'01")
    04'35" (+00'36")1002 / 13052176 / 123
    14
    05'21"  (01:05'22")
    05'18" (+01'19")1008 / 14060167 / 112
    15
    04'50"  (01:10'12")
    04'49" (+00'50")1002 / 15063171 / 121
    16
    04'21"  (01:14'33")
    04'19" (+00'20")1004 / 16067180 / 128
    17
    05'06"  (01:19'39")
    05'02" (+01'03")1010 / 17077175 / 112
    18
    05'08"  (01:24'47")
    05'06" (+01'07")1004 / 18082167 / 117
    19
    04'43"  (01:29'30")
    04'42" (+00'43")1002 / 19085173 / 122
    20
    04'38"  (01:34'08")
    04'35" (+00'36")1010 / 20095175 / 124
    21
    03'00"  (01:37'08")
    04'22" (+00'23")687 / 20782173 / 132
    嘉義
    李信達(蘭潭跑跑部aka北回慢跑)
    · 留言

    練跑天熱情,比賽雨不停!
    報小比賽不小心總八,
    心得:
    這場比賽完全是為了下週的七星山而練,
    雖然送一隻泰迪熊,
    可是報名費比全馬還要貴,
    不過看在山路半馬,
    又剛好在這週,就想說試試看!
    今天同時嘉義有桃城馬,
    又近又便宜還一樣山路,
    只是想說泰迪熊馬在走馬瀨,
    而且活動結餘會給市府社會局資助0206大地震受災戶,
    身為臺南人,就捨近求遠啦!
    起跑的路線,
    勾起許多回憶,
    當年84快速道路未開通之前,
    我小學時參加的夏令營,
    國中時參加的童軍露營,
    大學時第一次辦班遊,
    都是要走這條182-1縣道,
    只不過當年機車都爬得喘噓噓,
    今天用雙腳來體驗,
    內心的OS還是有罵不完的髒話XD,
    起跑沒多久,本來還有三、四個跑一起,
    但是大下坡後我就自己跑,
    一直到結束都沒追到前面半馬跑者,
    也沒有被超車,
    一直保持在女總一前方不遠XD,
    接近折返點算一下,自己大約總八,
    結果跑回到終點,
    工作人員說我總九,小失落一下又落榜頭!
    結果印成績出現總八,
    哇!賺到凸台~
    另外一個小插曲,
    要進終點前,
    竟然有台工作人員的九人座車在移動,
    我立刻大喊,這是我拚PB的關鍵幾秒耶!
    幸好他停住,可是我內心受驚XD
    最後,1:37:11,終於在第七半馬小破初半馬98分的PB!

    賽前宣言: 下週還有七星山,不受傷完賽為原則!
    4月累積里程 : 388.68 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    Green Chen, 吳柏慶(蘭潭跑跑部) 和其他 32 人說推
    · 留言
    小珠 好快呦!我今天跑桃城半馬,我的速度慢了你8分鐘
    2016-04-24 12:01 ·
     1 個人推
    李信達(蘭潭跑跑部aka北回慢跑) 小珠老師您是輕鬆吃喝玩賽還上凸台啊~~~~而且下午還能再自助半馬,我昨天只有自助重訓(大吃大喝的增重訓練),哈~~
    2016-04-25 09:28 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'01"00:04'01"
    204'59"00:09'00"
    304'21"00:13'21"
    404'25"00:17'46"
    504'42"00:22'28"
    605'34"00:28'02"
    704'28"00:32'30"
    804'19"00:36'49"
    904'29"00:41'18"
    1004'58"00:46'16"
    1104'43"00:50'59"
    1204'23"00:55'22"
    1304'36"00:59'58"
    1405'15"01:05'13"
    1504'53"01:10'06"
    1604'21"01:14'27"
    1705'03"01:19'30"
    1805'08"01:24'38"
    1904'45"01:29'23"
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