wks 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

wks 台中
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6.9 km | 00:51:12 | 07:24/km

日期: 2023-10-24 06:04 - 平均心率: 131 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 07'45" / 07'55" / 06'32" / 06'01" / 06'42" / 06'48" / 10'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 238.82 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'55"	00:15'40"
3	06'32"	00:22'12"
4	06'01"	00:28'13"
5	06'42"	00:34'55"
6	06'48"	00:41'43"
6.9	10'27"	00:51'12"

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