張宏嘉 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

張宏嘉彰化
ID 512079

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2.1 km | 00:13:23 | 06:16/km

日期: 2023-10-24 18:37 - 平均心率: 168 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 06'28" / 06'03" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 579.35 km

asics metaracer blue 累積 : 1033.4 km

Strava 上傳 | 12 months ago

Kent Hong （見成）, 詹祐祥和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'03"	00:12'31"
2.1	06'36"	00:13'23"

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