Jim Chiu 2023/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jim Chiu 新北市
ID 542534

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2.3 km | 00:14:02 | 06:01/km

日期: 2023-10-23 05:20 - 平均心率: 137 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 06'05" / 06'04" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'10")

06'04"

1000 / 2000

3

01'52"

(14'02")

05'38"

332 / 2332

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 173.13 km

Asics Gel-Nimbus 24 累積 : 1115.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

annie學姐和 sophie 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'04"	00:12'09"
2.3	05'39"	00:14'02"

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