高崇哲 2023/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

高崇哲台南
ID 467709

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4.8 km | 00:26:28 | 05:29/km

日期: 2023-10-19 17:49 - 平均心率: 119 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 05'44" / 05'50" / 05'56" / 06'10" / 03'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 285.45 km

Strava 上傳 | 1 year ago

廖大胖和柯登添（木架山火焰豬）說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'50"	00:11'34"
3	05'56"	00:17'30"
4	06'10"	00:23'40"
4.8	03'23"	00:26'28"

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