楊炎勝 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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6.0 km | 00:36:04 | 05:59/km

日期: 2023-10-17 17:30 - 平均心率: 173 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 27°C - 濕度: 59%

Pace: 05'56" / 05'35" / 06'04" / 06'35" / 06'29" / 05'17" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 171.99 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Anne 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'35"	00:11'31"
3	06'04"	00:17'35"
4	06'35"	00:24'10"
5	06'29"	00:30'39"
6	05'17"	00:35'56"
6.0	08'19"	00:36'04"

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