Ansonlin 2023/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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6.7 km | 00:43:05 | 06:23/km

日期: 2023-10-20 06:16 - 平均心率: 173 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'52" / 06'34" / 06'19" / 06'10" / 06'18" / 06'16" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 170.31 km

Nike Pegasus 39 累積 : 1752.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'34"	00:13'26"
3	06'19"	00:19'45"
4	06'10"	00:25'55"
5	06'18"	00:32'13"
6	06'16"	00:38'29"
6.7	06'15"	00:43'05"

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成績 : 03:46:01

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