Lion月文 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Lion月文台中
ID 538274

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5.0 km | 00:33:14 | 06:38/km

2023 一輪盃臺中都會公園路跑賽

官方成績
日期	2023-10-15
成績	00:33:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

日期: 2023-10-15 06:59 - 平均心率: 155 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'01"

(00'01")

43'51" (+37'29")

0 / 0

2

06'39"

(06'40")

06'39" (+00'17")

1000 / 1000

3

06'22"

(13'03")

06'22"

1000 / 2000

4

06'53"

(19'56")

06'53" (+00'31")

1000 / 3000

5

06'47"

(26'43")

06'47" (+00'25")

1000 / 4000

6

06'30"

(33'14")

06'43" (+00'21")

967 / 4967

台中

Lion月文

·

賽前宣言: 累積

賽後評分: 滷蛋、鹹蛋、豆乾、香蕉、餅乾🍪，下次要報名有雞腿🍗的
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 13.31 km

Altra 2022 累積 : 277.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'22"	00:13'42"
3	07'01"	00:20'43"
4	06'48"	00:27'31"
5.0	06'43"	00:34'01"

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