12.0 km | 01:02:41 | 05:12/km日期: 2023-10-18 18:44 - 平均心率: 152 - 卡路里: 695 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 65%
Pace: 05'23" / 05'32" / 05'39" / 05'16" / 05'22" / 05'08" / 05'05" / 04'57" / 05'06" / 05'01" / 04'56" / 04'47" / 13'25" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
221.19 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'32" | 00:10'55" |
3 | 05'39" | 00:16'34" |
4 | 05'16" | 00:21'50" |
5 | 05'22" | 00:27'12" |
6 | 05'08" | 00:32'20" |
7 | 05'05" | 00:37'25" |
8 | 04'57" | 00:42'22" |
9 | 05'06" | 00:47'28" |
10 | 05'01" | 00:52'29" |
11 | 04'56" | 00:57'25" |
12 | 04'47" | 01:02'12" |
12.0 | 13'14" | 01:02'41" |