Win Chu 2023/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Win Chu 新北市
ID 603685

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4.1 km | 00:22:05 | 05:23/km

日期: 2023-10-19 20:26 - 平均心率: 155 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 05'33" / 04'56" / 05'19" / 05'38" / 07'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 120.44 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 392.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'56"	00:10'29"
3	05'19"	00:15'48"
4	05'38"	00:21'26"
4.1	07'14"	00:22'05"

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成績 : 03:46:01

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