鄧文政 2023/10/18 訓練日誌

鄧文政基隆
ID 315743

15 位追隨者

跑鞋 (12)

QIAODAN中国乔丹飞影中国乔丹飞影PB4.0跑步鞋PRO全掌碳板马拉松竞速跑鞋
已使用了 3 個月 13 天
共跑了 151.2 km
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Adidas Supernova Stride
已使用了 5 個月 3 天
共跑了 149.7 km
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NEW BALANCE Fresh Foam X 1080 V13(2E寬楦) 灰白/黃男
已使用了 11 個月 17 天
共跑了 765.6 km
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Qiaodan 喬丹飛影PB3.0 飛影PB3.0海盜藍
已使用了 1 年 7 個月 7 天
共跑了 667.0 km
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HOKA ONE HOKA ONE Carbon X 2
已使用了 1 年 8 個月 5 天
共跑了 198.4 km
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ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
已使用了 1 年 10 個月 15 天
共跑了 223.5 km
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飛影PB2.0喬丹巭Pro馬拉鬆碳板競速跑鞋飛影PB2.0
已使用了 2 年 2 個月 8 天
共跑了 726.4 km
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Nike Nike Zoom Fly
已使用了 5 年 2 天
共跑了 84.3 km
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Nike Nike Zoom Fly 3
已使用了 5 年 2 天
共跑了 444.9 km
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美津濃皇速
已使用了 5 年 11 個月 4 天
共跑了 0.0 km
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Brooks Transcend Pure Flow5
已使用了 5 年 11 個月 4 天
共跑了 167.5 km
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Hoka One one speed
已使用了 5 年 11 個月 4 天
共跑了 0.0 km
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單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:57:12

半馬 : 01:51:53

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 32

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16499.9 km |

4934.7 km
2024 年 :

1317.3 km |

742.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	62.7	37.4
Oct	145.4	77.4
Sep	158.2	55.4
Aug	170.4	80.8
Jul	43.9	97.2
Jun	104.1	74.9

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里程碑 (29)

2023/12/17 賀！鄧文政破PB - 全馬 | 03:57:12
2023/11/18 賀！鄧文政破PB - 全馬 | 04:04:32
2023/04/08 恭喜鄧文政獲得 5500 推
2022/12/03 恭喜鄧文政獲得 50 留言數
2022/03/21 恭喜鄧文政獲得 5000 推
2021/10/08 恭喜鄧文政獲得 4500 推
2021/08/11 恭喜鄧文政獲得 4000 推
2021/04/21 恭喜鄧文政獲得 3500 推
2021/01/22 恭喜鄧文政獲得 3000 推
2020/12/20 賀！鄧文政破PB - 全馬 | 04:10:05

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鄧文政

9.6 km | 01:00:54 | 06:20/km

日期: 2023-10-18 19:40 - 平均心率: 160 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 05'01" / 06'56" / 07'01" / 06'54" / 06'58" / 04'56" / 06'57" / 06'50" / 06'34" / 04'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 302.08 km

Qiaodan 喬丹飛影PB3.0 飛影PB3.0海盜藍累積 : 667.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	06'56"	00:11'57"
3	07'01"	00:18'58"
4	06'54"	00:25'52"
5	06'58"	00:32'50"
6	04'56"	00:37'46"
7	06'57"	00:44'43"
8	06'50"	00:51'33"
9	06'34"	00:58'07"
9.6	04'31"	01:00'54"