Jeff 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff 新竹
ID 394961

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6.1 km | 00:35:24 | 05:50/km

日期: 2023-10-17 20:04 - 平均心率: 152 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 05'55" / 05'33" / 05'40" / 05'42" / 05'44" / 05'42" / 18'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 160.35 km

ASICS NOVABLAST 2 COS 累積 : 2283.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Vincent Kuan 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'33"	00:11'28"
3	05'40"	00:17'08"
4	05'42"	00:22'50"
5	05'44"	00:28'34"
6	05'42"	00:34'16"
6.1	19'12"	00:35'24"

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