林世旭 2016/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

林世旭高雄
ID 182286

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0.4 km | 00:01:34 | 04:00/km

日期: 2016-04-19 18:40 - 平均心率: 187 - 卡路里: 24 Cal - 總步數: 289 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 135 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 04'01" /

之11

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 301.46 km

亞瑟士虎走3黑色累積 : 1467.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

, 潘秋源和其他 50 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	04'00"	00:01'34"

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