Jeff 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff 新竹
ID 394961

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3.0 km | 00:20:57 | 06:53/km

日期: 2023-10-14 17:42 - 平均心率: 150 - 卡路里: 199 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 06'37" / 06'36" / 06'57" / 19'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 160.35 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 757.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Vincent Kuan 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'36"	00:13'13"
3	06'57"	00:20'10"
3.0	21'03"	00:20'57"

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