figs 2013/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

figs 台南
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3.6 km | 00:19:08 | 05:21/km

日期: 2013-07-31 19:39 - 天氣: 涼 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 05'55" / 05'18" / 05'04" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'53" (+00'36")

1016 / 1016

2

05'18"

(11'17")

05'17"

1002 / 2018

3

05'06"

(16'23")

05'03"

1007 / 3025

因為下午跑了15K 所以團練只跑3圈

7月累積里程 : 256.32 km

NIKE ZOOM SPEED LITE 4 累積 : 1883.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 牛小毛和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'18"	00:11'13"
3	05'04"	00:16'17"
3.6	04'58"	00:19'08"

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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