喂！小贏 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

喂！小贏新北市
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10.5 km | 01:17:40 | 07:24/km

日期: 2023-10-15 05:01 - 平均心率: 135 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 06'46" / 06'40" / 06'30" / 06'36" / 06'45" / 08'19" / 06'25" / 06'46" / 09'56" / 09'07" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'26")

06'40" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'30"

(19'56")

06'30" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'35"

(26'32")

06'35" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'44"

(33'16")

06'44" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

喂！小贏

·

新北市

喂！小贏

·

仁德團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 208.20 km

NB rebel v2 累積 : 1027.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

梅釧壹浮, 廖建南和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'40"	00:13'26"
3	06'30"	00:19'56"
4	06'36"	00:26'32"
5	06'45"	00:33'17"
6	08'19"	00:41'36"
7	06'25"	00:48'01"
8	06'46"	00:54'47"
9	09'56"	01:04'43"
10	09'07"	01:13'50"
10.5	07'51"	01:17'41"

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