譚教新 2016/04/17 訓練日誌

譚教新台北市
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譚教新

全馬 | 05:28:05 | 07:46/km | 第21馬

第19屆台灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-04-17
成績	05:28:05
總名次	423 / 931
分組名次	83 / 150
平均速度	07:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'05")

00:39'05" (+11'36")

01:23'04" (+23'25")

10 km

(01:23'04")

00:43'59" (+16'30")

15 km

(01:55'14")

00:32'10" (+04'41")

00:59'39"

20 km

(02:22'43")

00:27'29"

25 km

(03:01'17")

00:38'34" (+11'05")

01:35'41" (+36'02")

30 km

(03:58'24")

00:57'07" (+29'38")

35 km

(04:40'13")

00:41'49" (+14'20")

01:13'09" (+13'30")

40 km

(05:11'33")

00:31'20" (+03'51")

Finish

(05:28:05)

日期: 2016-04-17 06:01 - 總爬升: 1096 m - 卡路里: 2786 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'30"

(07'30")

07'30" (+02'51")

1000 / 1000

08'20"

(15'50")

08'20" (+03'41")

1000 / 2000

07'08"

(22'59")

07'08" (+02'29")

1000 / 3000

07'28"

(30'28")

07'28" (+02'49")

1000 / 4000

08'36"

(39'04")

08'36" (+03'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 四月唯一的賽事，4/30麗山周年慶馬拉松要當志工

4月累積里程 : 283.26 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黑妞, tien 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	08'20"	00:15'51"
3	07'09"	00:23'00"
4	07'29"	00:30'29"
5	08'36"	00:39'05"
6	07'33"	00:46'38"
7	08'25"	00:55'03"
8	10'45"	01:05'48"
9	08'53"	01:14'41"
10	08'23"	01:23'04"
11	09'33"	01:32'37"
12	06'35"	01:39'12"
13	05'47"	01:44'59"
14	04'39"	01:49'38"
15	05'36"	01:55'14"
16	04'47"	02:00'01"
17	04'51"	02:04'52"
18	06'09"	02:11'01"
19	05'36"	02:16'37"
20	06'06"	02:22'43"
21	05'48"	02:28'31"
22	06'24"	02:34'55"
23	08'03"	02:42'58"
24	08'31"	02:51'29"
25	09'48"	03:01'17"
26	09'50"	03:11'07"
27	10'39"	03:21'46"
28	11'48"	03:33'34"
29	12'59"	03:46'33"
30	11'51"	03:58'24"
31	12'10"	04:10'34"
32	08'29"	04:19'03"
33	07'26"	04:26'29"
34	06'26"	04:32'55"
35	07'18"	04:40'13"
36	05'36"	04:45'49"
37	06'08"	04:51'57"
38	06'35"	04:58'32"
39	07'07"	05:05'39"
40	05'54"	05:11'33"
41	05'27"	05:17'00"
42	05'15"	05:22'15"
42.9	05'00"	05:26'58"