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林聖峰
基隆
ID 260442
< 上一篇
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林聖峰
189.5 km
|
10:03:27
|
18.8 km/h
日期:
2023-10-07 02:48
-
總爬升:
1091 m
-
平均心率:
141
-
踏頻:
75
-
卡路里:
3852 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
21'59"
(21'59")
13.69 (-22.31)
5000 / 5000
2
10'40"
(32'39")
28.12 (-7.88)
5000 / 10000
3
08'22"
(41'02")
36.00
5000 / 15000
4
09'04"
(50'06")
33.33 (-2.67)
5000 / 20000
5
09'32"
(59'39")
31.58 (-4.42)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'55"
(01:08'34")
33.64 (-2.36)
5000 / 30000
7
08'45"
(01:17'20")
34.29 (-1.71)
5000 / 35000
8
10'23"
(01:27'43")
29.03 (-6.97)
5000 / 40000
9
09'08"
(01:36'52")
33.03 (-2.97)
5000 / 45000
10
10'13"
(01:47'05")
29.51 (-6.49)
5000 / 50000
11
10'21"
(01:57'27")
29.03 (-6.97)
5000 / 55000
12
31'21"
(02:28'48")
9.57 (-26.43)
5000 / 60000
13
11'07"
(02:39'56")
27.07 (-8.93)
5000 / 65000
14
10'05"
(02:50'02")
29.75 (-6.25)
5000 / 70000
15
10'21"
(03:00'23")
29.03 (-6.97)
5000 / 75000
16
10'36"
(03:11'00")
28.35 (-7.65)
5000 / 80000
17
10'49"
(03:21'50")
27.91 (-8.09)
5000 / 85000
18
08'23"
(03:30'13")
36.00
5000 / 90000
19
10'19"
(03:40'32")
29.27 (-6.73)
5000 / 95000
20
20'30"
(04:01'03")
14.63 (-21.37)
5000 / 100000
21
24'56"
(04:25'59")
12.04 (-23.96)
5000 / 105000
22
09'45"
(04:35'45")
30.77 (-5.23)
5000 / 110000
23
10'27"
(04:46'13")
28.80 (-7.20)
5000 / 115000
24
11'17"
(04:57'30")
26.67 (-9.33)
5000 / 120000
25
11'17"
(05:08'48")
26.67 (-9.33)
5000 / 125000
26
14'25"
(05:23'14")
20.81 (-15.19)
5000 / 130000
27
08'40"
(05:31'54")
34.62 (-1.38)
5000 / 135000
28
18'21"
(05:50'16")
16.36 (-19.64)
5000 / 140000
29
19'21"
(06:09'37")
15.52 (-20.48)
5000 / 145000
30
26'54"
(06:36'31")
11.18 (-24.82)
5000 / 150000
31
10'25"
(06:46'57")
28.80 (-7.20)
5000 / 155000
32
12'13"
(06:59'10")
24.66 (-11.34)
5000 / 160000
33
14'19"
(07:13'30")
21.05 (-14.95)
5000 / 165000
34
13'29"
(07:26'59")
22.36 (-13.64)
5000 / 170000
35
39'07"
(08:06'06")
7.68 (-28.32)
5000 / 175000
36
27'52"
(08:33'59")
10.78 (-25.22)
5000 / 180000
37
12'56"
(08:46'56")
23.23 (-12.77)
5000 / 185000
38
01:16'31"
(10:03'27")
3.50 (-32.50)
4458 / 189458
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
493.34 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
5.2
20.8 %
2
19.5
-2.0 %
3
21.8
-0.9 %
4
23.1
-1.1 %
5
29.8
-0.8 %
6
28.1
-1.0 %
7
29.5
-1.4 %
8
32.4
-1.0 %
9
23.2
-1.2 %
10
29.0
1.5 %
11
34.3
-0.9 %
12
38.3
-0.5 %
13
35.3
-1.1 %
14
35.6
-0.7 %
15
36.0
3.7 %
16
37.9
-1.0 %
17
39.6
1.0 %
18
35.0
2.3 %
19
35.0
-0.8 %
20
23.5
-0.4 %
21
27.7
1.5 %
22
30.8
-0.9 %
23
29.8
1.9 %
24
34.3
-0.8 %
25
36.4
2.0 %
26
35.0
-0.7 %
27
35.3
1.8 %
28
32.4
-1.8 %
29
31.9
1.6 %
30
34.0
-1.5 %
31
36.0
1.2 %
32
33.6
-1.2 %
33
32.1
-0.9 %
34
32.4
1.6 %
35
37.5
-0.9 %
36
33.0
-0.8 %
37
34.3
2.7 %
38
20.1
-0.7 %
39
29.5
-1.5 %
40
33.0
1.2 %
41
30.0
1.0 %
42
31.0
1.0 %
43
36.0
-1.2 %
44
34.6
-1.0 %
45
33.3
-0.8 %
46
31.9
1.5 %
47
32.7
2.5 %
48
27.5
2.0 %
49
31.3
-2.0 %
50
25.0
2.0 %
51
24.7
2.0 %
52
27.9
11.7 %
53
38.3
-6.0 %
54
27.5
2.0 %
55
29.5
5.7 %
56
28.3
-1.3 %
57
34.3
-0.3 %
58
4.2
16.0 %
59
7.3
-26.4 %
60
12.4
-2.9 %
61
23.5
-0.8 %
62
27.1
-0.5 %
63
26.3
1.4 %
64
27.9
-0.9 %
65
31.0
2.0 %
66
29.5
-0.2 %
67
28.3
1.0 %
68
27.7
1.2 %
69
30.8
-0.6 %
70
32.7
1.0 %
71
26.1
1.2 %
72
30.0
-0.9 %
73
30.5
1.0 %
74
27.3
1.7 %
75
31.9
2.0 %
76
27.3
-0.9 %
77
29.3
-0.2 %
78
27.9
-0.9 %
79
26.7
-0.6 %
80
30.5
-0.2 %
81
24.3
-1.1 %
82
25.9
2.3 %
83
29.0
1.0 %
84
30.0
2.5 %
85
30.3
2.5 %
86
30.3
2.0 %
87
36.7
-1.0 %
88
41.4
-1.0 %
89
35.3
-0.6 %
90
37.1
-0.6 %
91
35.0
-1.0 %
92
29.8
1.4 %
93
25.7
-2.2 %
94
31.6
-1.2 %
95
25.4
3.0 %
96
15.6
4.5 %
97
17.6
3.5 %
98
45.0
-4.0 %
99
37.1
-2.0 %
100
5.8
-3.0 %
101
3.6
2.4 %
102
28.8
-0.6 %
103
30.3
2.0 %
104
25.0
3.0 %
105
36.0
-1.2 %
106
32.1
-0.2 %
107
30.8
1.0 %
108
34.0
-0.2 %
109
32.1
-0.8 %
110
25.9
1.8 %
111
25.5
-1.7 %
112
28.1
3.0 %
113
28.6
-2.0 %
114
30.5
-1.7 %
115
31.6
3.0 %
116
29.5
-3.4 %
117
26.3
2.4 %
118
27.3
2.5 %
119
26.5
2.2 %
120
23.8
-1.2 %
121
27.9
1.3 %
122
24.8
-1.0 %
123
26.7
2.0 %
124
32.1
-1.3 %
125
22.9
1.6 %
126
18.8
-1.1 %
127
14.4
1.2 %
128
24.3
-0.7 %
129
21.2
-0.6 %
130
34.3
1.5 %
131
33.0
1.2 %
132
23.8
2.2 %
133
43.9
-0.1 %
134
45.0
-0.8 %
135
36.4
-0.8 %
136
29.5
-1.4 %
137
11.5
2.0 %
138
24.0
-1.3 %
139
11.9
1.8 %
140
17.0
-0.9 %
141
16.9
-0.7 %
142
14.1
-1.0 %
143
10.6
1.5 %
144
15.3
2.5 %
145
30.5
-1.0 %
146
11.1
-3.6 %
147
4.6
15.3 %
148
25.5
-1.3 %
149
20.8
2.0 %
150
19.5
2.8 %
151
37.9
-0.5 %
152
39.1
-1.0 %
153
15.8
-1.1 %
154
35.0
1.0 %
155
33.6
-0.4 %
156
20.8
2.7 %
157
23.4
-1.8 %
158
27.1
-0.7 %
159
30.3
1.2 %
160
23.2
3.4 %
161
11.8
-2.8 %
162
26.1
-1.0 %
163
27.3
-0.5 %
164
23.7
-1.7 %
165
27.5
-0.4 %
166
30.8
-0.4 %
167
28.3
2.8 %
168
12.0
2.4 %
169
27.9
1.8 %
170
26.7
-1.6 %
171
17.6
3.1 %
172
22.8
-2.4 %
173
26.3
-1.5 %
174
31.6
-1.4 %
175
2.1
3.2 %
176
3.6
-3.8 %
177
17.4
1.6 %
178
18.7
-2.0 %
179
28.1
2.2 %
180
23.4
5.0 %
181
27.7
-1.1 %
182
24.8
1.8 %
183
18.0
1.2 %
184
25.2
-1.1 %
185
22.6
2.0 %
186
12.9
2.2 %
187
22.8
-0.6 %
188
14.3
2.5 %
189
1.2
13.8 %
189.5
2.3
-9.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
randallkwo
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10.0 km
|
01:13:23
|
07:20/km
鄭穗霓
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8.5 km
|
00:59:55
|
07:02/km
鄭穗霓
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|
00:09:04
|
06:17/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
randallkwo
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5.0 km
|
00:34:06
|
06:48/km
randallkwo
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|
01:10:20
|
07:01/km
鄭穗霓
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00:16:29
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:03
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:35
|
04:40/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:47:52
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:47:43
|
04:42/km
台中阿森
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10.1 km
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00:48:30
|
04:47/km
台中阿森
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10.1 km
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00:48:30
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04:48/km
台中阿森
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10.3 km
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00:49:15
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04:46/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:25
|
05:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:47:37
|
04:38/km
台中阿森
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10.1 km
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00:47:44
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04:43/km
台中阿森
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20.0 km/h
台中阿森
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:29
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:30
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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04:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
的評分(給 5 星) : "讚。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17
randallkwo
上傳了新日誌
12.8 km
|
01:48:20
|
08:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:51
|
06:33/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:16
|
06:38/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:23
|
07:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:06:35
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06:13/km
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