郭大俠 2023/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

郭大俠桃園
ID 296623

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0.5 km | 00:04:28 | 09:30/km

日期: 2023-10-10 16:23 - 平均心率: 119 - 卡路里: 25 Cal - 總步數: 584 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 09'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 68.93 km

Nike Pegasus 37 累積 : 393.6 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

鄭永成說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	09'26"	00:04'28"

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