dcmill4060@gmail.com 2023/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

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6.2 km | 00:39:06 | 06:19/km

日期: 2023-10-13 06:04 - 平均心率: 146 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 06'16" / 06'26" / 06'19" / 06'02" / 06'13" / 06'41" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 168.49 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鐵牛和 CFC 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'26"	00:12'42"
3	06'19"	00:19'01"
4	06'02"	00:25'03"
5	06'13"	00:31'16"
6	06'41"	00:37'57"
6.2	06'08"	00:39'06"

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