蔡誌宏 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

蔡誌宏新北市
ID 210525

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0.5 km | 00:02:36 | 04:54/km

日期: 2016-04-17 06:10 - 地點: 風櫃嘴熱身 - 平均心率: 156 - 卡路里: 25 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

Pace: 04'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 175.12 km

asics tartherzeal 3wide 累積 : 1090.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

羅偉恩, 張秀雲和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	04'58"	00:02'37"

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