小青🐸 2023/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

小青🐸 高雄
ID 667956

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5.1 km | 00:29:03 | 05:40/km

日期: 2023-10-11 17:23 - 平均心率: 158 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 06'02" / 05'38" / 05'39" / 05'19" / 05'11" / 10'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 255.07 km

🇹🇼母子🐊 ㄚ拖🩴 累積 : 1625.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

吳嘎嘎, 廖ㄟ和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'38"	00:11'40"
3	05'39"	00:17'19"
4	05'19"	00:22'38"
5	05'11"	00:27'49"
5.1	10'26"	00:29'03"

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成績 : 01:07:05

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