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啥米
台中
ID 180457
21 位追隨者
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啥米
68.3 km
|
08:05:41
|
8.4 km/h
日期:
2016-04-05 07:12
-
總爬升:
307 m
-
卡路里:
2779 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'03"
(03'03")
19.67 (-16.33)
1000 / 1000
2
03'26"
(06'29")
17.56 (-18.44)
1000 / 2001
3
03'44"
(10'14")
16.07 (-19.93)
1000 / 3002
4
03'44"
(13'58")
16.14 (-19.86)
1000 / 4003
5
06'12"
(20'11")
9.68 (-26.32)
1000 / 5004
展開計圈分析
6
03'37"
(23'48")
16.59 (-19.41)
1000 / 6005
7
04'10"
(27'58")
14.46 (-21.54)
1000 / 7006
8
05'34"
(33'33")
10.81 (-25.19)
1000 / 8007
9
04'40"
(38'13")
12.90 (-23.10)
1000 / 9008
10
03'15"
(41'29")
18.46 (-17.54)
1000 / 10009
11
03'04"
(44'33")
19.57 (-16.43)
1000 / 11010
12
02'54"
(47'28")
20.69 (-15.31)
1000 / 12011
13
02'57"
(50'25")
20.34 (-15.66)
1000 / 13012
14
02'19"
(52'44")
25.90 (-10.10)
1000 / 14013
15
04'38"
(57'23")
12.95 (-23.05)
1000 / 15014
16
05'16"
(01:02'39")
11.43 (-24.57)
1000 / 16015
17
15'02"
(01:17'41")
4.00 (-32.00)
1000 / 17016
18
02'23"
(01:20'05")
25.17 (-10.83)
1000 / 18017
19
04'41"
(01:24'46")
12.81 (-23.19)
1000 / 19019
20
02'15"
(01:27'02")
26.67 (-9.33)
1000 / 20020
21
02'50"
(01:29'52")
21.30 (-14.70)
1000 / 21021
22
02'48"
(01:32'41")
21.43 (-14.57)
1000 / 22022
23
01'40"
(01:34'22")
36.00
1000 / 23023
24
05'25"
(01:39'47")
11.11 (-24.89)
1000 / 24024
25
01:14'56"
(02:54'43")
0.80 (-35.20)
1000 / 25025
26
02'30"
(02:57'14")
24.00 (-12.00)
1000 / 26026
27
03'23"
(03:00'37")
17.73 (-18.27)
1000 / 27027
28
03'03"
(03:03'41")
19.67 (-16.33)
1000 / 28028
29
02'36"
(03:06'17")
23.08 (-12.92)
1000 / 29029
30
04'31"
(03:10'49")
13.28 (-22.72)
1000 / 30030
31
02'50"
(03:13'39")
21.18 (-14.82)
1000 / 31031
32
02'25"
(03:16'05")
24.83 (-11.17)
1000 / 32032
33
02'32"
(03:18'38")
23.68 (-12.32)
1000 / 33033
34
03'36"
(03:22'14")
16.67 (-19.33)
1000 / 34034
35
03'30"
(03:25'45")
17.14 (-18.86)
1000 / 35035
36
02'58"
(03:28'43")
20.34 (-15.66)
1000 / 36036
37
02'06"
(03:30'49")
28.57 (-7.43)
1000 / 37037
38
02'53"
(03:33'43")
20.81 (-15.19)
1000 / 38038
39
02'05"
(03:35'48")
28.80 (-7.20)
1000 / 39038
40
01'57"
(03:37'45")
31.03 (-4.97)
1000 / 40039
41
02'22"
(03:40'07")
25.53 (-10.47)
1000 / 41040
42
02'31"
(03:42'38")
24.00 (-12.00)
1000 / 42041
43
02'24"
(03:45'03")
25.00 (-11.00)
1000 / 43042
44
02'55"
(03:47'58")
20.69 (-15.31)
1000 / 44043
45
14'01"
(04:01'59")
4.29 (-31.71)
1000 / 45044
46
45'54"
(04:47'54")
1.31 (-34.69)
1000 / 46045
47
02'58"
(04:50'52")
20.34 (-15.66)
1000 / 47046
48
02'34"
(04:53'27")
23.38 (-12.62)
1000 / 48047
49
02'56"
(04:56'23")
20.45 (-15.55)
1000 / 49048
50
06'11"
(05:02'35")
9.70 (-26.30)
1000 / 50049
51
01:16'16"
(06:18'52")
0.79 (-35.21)
1000 / 51050
52
03'40"
(06:22'32")
16.44 (-19.56)
1000 / 52051
53
02'46"
(06:25'18")
21.69 (-14.31)
1000 / 53052
54
02'57"
(06:28'16")
20.34 (-15.66)
1000 / 54053
55
05'12"
(06:33'28")
11.58 (-24.42)
1000 / 55054
56
02'27"
(06:35'56")
24.49 (-11.51)
1000 / 56055
57
02'54"
(06:38'50")
20.69 (-15.31)
1000 / 57056
58
02'10"
(06:41'01")
27.69 (-8.31)
1000 / 58057
59
02'15"
(06:43'16")
26.67 (-9.33)
1000 / 59058
60
01'47"
(06:45'04")
33.64 (-2.36)
1000 / 60059
61
01'43"
(06:46'48")
34.95 (-1.05)
1000 / 61060
62
02'00"
(06:48'48")
30.00 (-6.00)
1000 / 62061
63
02'42"
(06:51'31")
22.22 (-13.78)
1000 / 63062
64
02'50"
(06:54'21")
21.18 (-14.82)
1000 / 64063
65
16'41"
(07:11'03")
3.60 (-32.40)
1000 / 65064
66
44'34"
(07:55'37")
1.35 (-34.65)
1000 / 66065
67
03'57"
(07:59'35")
15.19 (-20.81)
1000 / 67066
68
05'05"
(08:04'41")
11.80 (-24.20)
1000 / 68067
69
00'59"
(08:05'41")
15.65 (-20.35)
260 / 68328
4月累積里程 :
103.67 km
TCX 上傳
| 8 years ago
黃周斌
說推
·
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里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.6
-0.4 %
2
17.5
-1.3 %
3
16.0
3.8 %
4
16.1
1.5 %
5
9.6
3.0 %
6
16.6
7.8 %
7
14.4
4.2 %
8
10.8
9.0 %
9
12.8
-5.4 %
10
18.4
1.8 %
11
19.7
3.1 %
12
20.3
-0.2 %
13
20.3
-0.8 %
14
25.9
-1.7 %
15
12.9
-1.1 %
16
11.4
-1.5 %
17
4.0
5.5 %
18
25.5
1.3 %
19
12.7
1.8 %
20
26.5
2.0 %
21
21.2
-1.0 %
22
21.3
-1.3 %
23
37.1
-0.7 %
24
10.9
-1.3 %
25
0.8
-1.5 %
26
24.2
-1.9 %
27
17.7
-2.0 %
28
19.8
-1.0 %
29
22.5
-0.9 %
30
13.2
1.8 %
31
21.2
1.2 %
32
25.2
1.6 %
33
23.1
-1.4 %
34
17.0
-1.9 %
35
17.3
6.0 %
36
19.7
-3.0 %
37
29.0
-0.4 %
38
20.5
-0.5 %
39
29.3
-0.4 %
40
29.8
-1.0 %
41
26.9
3.4 %
42
22.6
-2.0 %
43
25.9
-1.1 %
44
20.1
-0.4 %
45
4.3
2.8 %
46
1.3
-3.4 %
47
20.0
2.0 %
48
23.1
1.5 %
49
21.2
1.8 %
50
10.7
-2.0 %
51
0.8
1.8 %
52
15.7
1.8 %
53
21.7
1.2 %
54
21.6
-0.4 %
55
11.4
1.0 %
56
23.2
-0.2 %
57
21.7
-0.7 %
58
27.3
2.0 %
59
26.9
1.7 %
60
31.9
-1.0 %
61
34.6
-0.6 %
62
30.0
-1.1 %
63
22.2
2.0 %
64
21.7
1.2 %
65
5.6
-1.3 %
66
1.2
3.4 %
67
15.3
4.6 %
68
13.5
5.7 %
68.3
11.4
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:03
|
05:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:59
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:34
|
22:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:55:49
|
18:33/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:47:01
|
08:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:32
|
19.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:11
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:31
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:47
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:24
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:00
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:25:54
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:25:06
|
04:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:30:01
|
07:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
01:07:35
|
20:08/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
01:04:52
|
08:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:19:49
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:39
|
05:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:26:23
|
09:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:09
|
06:13/km
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