陳俊釗 2016/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊釗高雄
ID 224558

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5.0 km | 00:27:04 | 05:24/km

日期: 2016-04-14 17:05 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 05'20" / 05'20" / 05'23" / 05'30" / 05'29" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

05'20"

(10'39")

05'20" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'02")

05'23" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'29"

(21'32")

05'29" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'28"

(27'01")

05'28" (+00'09")

1000 / 5000

6

00'02"

(27'04")

04'15"

11 / 5011

4月累積里程 : 67.40 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 329.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jim Hsueh, 鐘和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'20"	00:10'40"
3	05'23"	00:16'03"
4	05'30"	00:21'33"
5	05'29"	00:27'02"
5.0	04'17"	00:27'05"

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