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    lee2lee 新竹
    ID 40653
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    lee2lee 
    10.0 km | 01:07:54 | 06:46/km
    日期: 2016-04-14 20:45 - 地點: 鑽雨縫 - 天氣: 竹北第二體育場 - 卡路里: 562 Cal - 總步數: 10714 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 97%
    Pace: 06'36" / 06'15" / 06'40" / 07'05" / 07'15" / 07'10" / 06'30" / 06'40" / 07'05" / 06'30" / 13'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    03'21"  (03'21")
    		06'37" (+00'36")505 / 505158 / 94
    2
    03'15"  (06'36")
    		06'29" (+00'28")500 / 1006160 / 95
    3
    03'15"  (09'51")
    		06'29" (+00'28")500 / 1506160 / 96
    4
    03'00"  (12'51")
    		06'01"498 / 2005158 / 104
    5
    03'15"  (16'06")
    		06'32" (+00'31")496 / 2502159 / 95
    展開計圈分析
    6
    03'30"  (19'36")
    		06'52" (+00'51")508 / 3010157 / 92
    7
    03'30"  (23'06")
    		07'06" (+01'05")492 / 3503158 / 88
    8
    03'30"  (26'36")
    		06'59" (+00'58")500 / 4003157 / 90
    9
    03'41"  (30'17")
    		07'21" (+01'20")500 / 4503159 / 85
    10
    03'34"  (33'51")
    		07'05" (+01'04")502 / 5005158 / 88
    11
    03'35"  (37'26")
    		07'08" (+01'07")502 / 5508157 / 89
    12
    03'35"  (41'01")
    		07'16" (+01'15")492 / 6000157 / 87
    13
    03'20"  (44'21")
    		06'35" (+00'34")506 / 6507156 / 96
    14
    03'10"  (47'31")
    		06'24" (+00'23")494 / 7001155 / 100
    15
    03'30"  (51'01")
    		06'52" (+00'51")509 / 7511155 / 93
    16
    03'15"  (54'16")
    		06'32" (+00'31")496 / 8008157 / 97
    17
    03'25"  (57'41")
    		06'51" (+00'50")498 / 8506156 / 93
    18
    03'40"  (01:01'21")
    		07'19" (+01'18")501 / 9007157 / 86
    19
    03'20"  (01:04'41")
    		06'43" (+00'42")495 / 9502157 / 94
    20
    03'10"  (01:07'51")
    		06'16" (+00'15")504 / 10007156 / 102
    21
    00'06"  (01:07'57")
    		13'45" (+07'44")7 / 1001460 / 121
    新竹
    lee2lee
    Joyce, t a i c 和其他 2 人說推
    · 留言
    Joyce 好
    2016-04-15 07:56 ·
     1 個人推
    新竹
    lee2lee
    t a i c, cathy 和其他 1 人說推
    · 留言
    Joyce 也好
    2016-04-15 07:56 ·
     1 個人推
    新竹
    lee2lee
    芳萍, Joyce 和其他 1 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    Joyce 黑了點
    2016-04-15 07:56 ·
     2 個人推
    lee2lee 跑得慢才能不會被發現⋯
    2016-04-16 10:19 ·
     2 個人推
    芳萍 想到 那英 了！
    2016-04-16 10:44 ·
     1 個人推
    lee2lee 白天不懂夜的黑嗎？
    2016-04-16 12:11 ·
     2 個人推
    芳萍 人二。懂我 ～^^
    2016-04-16 15:33 ·
     2 個人推
    lee2lee 那張專輯我有！：）
    2016-04-16 17:40 ·
     3 個人推
    Fan 你好多專輯喔!唱片業應該要頒發貢獻獎給你的
    2016-04-21 16:03 ·
     1 個人推
    lee2lee 高中那幾年有在買cd（也是很久以前）
    2016-04-21 16:27 ·
     1 個人推
    新竹
    lee2lee
    面試官：請問你有什麼特長？ 「我腿特長」
    David Hsu, Fan 和其他 4 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    芳萍 這特長 有特別用處嗎XD
    2016-04-14 22:09 ·
     2 個人推
    Joyce 加工作，不加錢
    2016-04-15 07:55 ·
     2 個人推
    lee2lee 一秒踩高蹺
    2016-04-16 10:19 ·
     2 個人推

    今天下午兩點才吃早午餐，下午又偷吃零食。

    所以先跑跑晚點再吃晚餐。
    下雨天的好處就是，連續兩天包場了。

    今天去看了復健科超音波，腳沒有積水真的是太好了，只有韌帶發炎而已。醫生要我好好練練股四頭肌和股二頭肌，難怪我肌餓感十足⋯⋯

    4月累積里程 : 101.57 km asics-虎走 TJR276-2323/TARTHERZEAL 3 累積 : 1056.7 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Rubato, Pamela 和其他 34 人說推
    · 留言
    觀看另 25 則留言
    芳萍 我 我 我 ！
    2016-04-14 22:04 ·
     5 個人推
    囧 你的腰肩肉...

    消
    失
    了

    快去大吃特吃
    2016-04-14 22:04 ·
     3 個人推
    囧 靠 芳萍也太快! 根本是再埋伏
    2016-04-14 22:05 ·
     3 個人推
    芳萍 人二。真的是拼惹⋯^^
    2016-04-14 22:05 ·
     3 個人推
    芳萍 屁屁 哈哈哈 醬也被妳發現！
    2016-04-14 22:06 ·
     3 個人推
    囧 本來剛打開
    剛好看到
    想說 應該沒人可以搶先
    結果 @口@!!!
    2016-04-14 22:06 ·
     3 個人推
    芳萍 呵呵 我頭香殺手說⋯
    2016-04-14 22:08 ·
     4 個人推
    囧 芳萍
    跟妳講一件事情
    妳過年可以去大甲鎮瀾宮搶頭香
    搶到頭香還有錢喔
    阿妳記得找幾個壯丁把前面的檔住
    以妳快馬加鞭的速度衝上去搶
    想必一定可以勢如破竹 @口@!!!
    2016-04-14 22:14 ·
     3 個人推
    Joyce 瘦了
    2016-04-14 22:16 ·
     2 個人推
    芳萍 屁屁 那可能搶得到啦 會被踩扁><
    2016-04-14 22:24 ·
     3 個人推
    Ted Chang 沒我了。
    2016-04-14 22:29 ·
     3 個人推
    yiwei 是去新竹的哪家復健科超音波??好好休養囉~~加油~
    2016-04-14 22:32 ·
     1 個人推
    陳百龍 好久不見還好嗎？
    2016-04-14 22:55 ·
     1 個人推
    Stella Chuang 香香~~ 腳積水?? 為什麼會又那樣的狀況?
    韌帶發炎還是別跑太多好得快些ㄋ
    已經連三天10k可以休息囉~ 小周末晚上吃大餐犒賞 ^o^
    2016-04-15 13:53 ·
     2 個人推
    lee2lee 91我胖了⋯
    2016-04-16 10:09 ·
     1 個人推
    lee2lee 芳萍頭香殺手！！居然有埋伏一招⋯
    2016-04-16 10:11 ·
     2 個人推
    lee2lee 太多錢，牆上一直有你⋯
    2016-04-16 10:12 ·
     3 個人推
    lee2lee 2yiwei我還是去馬偕，被說不是因為過量而是太弱才受傷了XD

    謝謝你，也希望你也快快回到巔峰
    2016-04-16 10:14 ·
     2 個人推
    lee2lee 2百龍，真的好久不見了，是前年石岡馬吼⋯
    2016-04-16 10:15 ·
    lee2lee 2拉拉，可是我胖得失控了，復健之餘還是慢慢的小小跑
    2016-04-16 10:17 ·
     1 個人推
    囧 zzz,故意忽略我耶、哭哭

    芳萍就說要找壯漢檔前面阿
    所以首先先要不准讓zzz的腰間肉消失阿
    不然怎麼檔阿 XD
    2016-04-16 12:47 ·
     4 個人推
    lee2lee 囧寶⋯你頭貼：p

    你今天要開工了啦。好天氣！
    我腰間肉要一陣子才會消失的⋯別擔心他
    希望他怎麼來就怎麼去⋯
    2016-04-16 12:54 ·
     5 個人推
    Joyce 不是因為過量而是太弱才受傷⋯
    找到原因就好。
    復原後，會變強的！加油！
    2016-04-16 13:14 ·
     3 個人推
    Miss Lo 喔…練練股四頭肌和股二頭肌啊~
    我不介意你叫我一聲前輩XDD
    你也加入佛山詠春派…
    不過你首先要去永春站蹲馬步……
    2016-04-16 16:56 ·
     3 個人推
    陳百龍 謝謝小李昨天的私補
    2016-04-18 08:45 ·
     2 個人推
    lee2lee 百龍前面那麼快⋯都是我的私補害你的喔⋯
    讓小宏佩珊剩大都超過你啦～
    （你都太晚睡了⋯）
    2016-04-18 22:14 ·
     3 個人推
    陳百龍 哈哈開玩笑的拉其實在你們之前的一個補給站我已經在走路了
    2016-04-19 08:13 ·
     2 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'36"00:06'36"
    206'15"00:12'51"
    306'40"00:19'31"
    407'05"00:26'36"
    507'15"00:33'51"
    607'10"00:41'01"
    706'30"00:47'31"
    806'40"00:54'11"
    907'05"01:01'16"
    1006'30"01:07'46"
    10.015'52"01:07'54"

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