10.1 km | 01:19:52 | 07:55/km日期: 2023-10-07 08:34 - 地點: 深水埗運動場至昂船洲大橋來回 - 平均心率: 155 - 卡路里: 810 Cal - 平均步頻: 148
Pace: 08'34" / 07'28" / 07'32" / 08'01" / 06'58" / 08'10" / 07'14" / 07'28" / 11'14" / 14'17" / 07'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'30" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'27" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'32" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'54" (+00'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'58" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'35" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'14" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'27" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'00" (+03'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'35" (+02'37") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'36" (+00'38") | 79 / 10079 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
62.79 km 
Asics Nimbus 24 Lite 累積 :
687.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'34" | 00:08'34" |
| 2 | 07'28" | 00:16'02" |
| 3 | 07'32" | 00:23'34" |
| 4 | 08'01" | 00:31'35" |
| 5 | 06'58" | 00:38'33" |
| 6 | 08'10" | 00:46'43" |
| 7 | 07'14" | 00:53'57" |
| 8 | 07'28" | 01:01'25" |
| 9 | 11'14" | 01:12'39" |
| 10 | 14'17" | 01:26'56" |
| 10.1 | 07'21" | 01:27'31" |
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