7.7 km | 00:51:54 | 06:46/km日期: 2023-10-07 16:08 - 地點: 外木山 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 163 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 93%
Pace: 07'28" / 06'52" / 06'46" / 07'12" / 06'50" / 06'47" / 06'25" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'26" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'51" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'45" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'35" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'50" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'46" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'25" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'20" | 662 / 7662 |
起跑沒雨。1公里後開始下雨。直到回到起點。雨下不停。可是很舒服。讚
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 130.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 06'52" | 00:14'20" |
| 3 | 06'46" | 00:21'06" |
| 4 | 07'12" | 00:28'18" |
| 5 | 06'50" | 00:35'08" |
| 6 | 06'47" | 00:41'55" |
| 7 | 06'25" | 00:48'20" |
| 7.7 | 06'20" | 00:52'32" |
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