小蕎 2016/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

小蕎新北市
ID 63746

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8.5 km | 01:03:28 | 07:26/km

日期: 2016-04-12 10:53 - 地點: 河堤 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

Pace: 07'16" / 07'12" / 07'08" / 06'36" / 07'36" / 06'52" / 07'00" / 06'28" / 13'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'20"

(28'20")

07'04" (+00'19")

4006 / 4006

2

01'08"

(29'28")

35'25" (+28'40")

32 / 4038

3

26'54"

(56'22")

06'45"

3977 / 8015

4

07'18"

(01:03'40")

14'53" (+08'08")

490 / 8505

好天氣再練一下

4月累積里程 : 118.18 km

asics gel-kayano 20 累積 : 578.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳麗琴, 鐘和其他 7 人說推

·

王偉明中午安喔(￣︶￣)

2016-04-12 14:39 ·

小蕎下午安~~!!~~

2016-04-12 15:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'12"	00:14'28"
3	07'08"	00:21'36"
4	06'36"	00:28'12"
5	07'36"	00:35'48"
6	06'52"	00:42'40"
7	07'00"	00:49'40"
8	06'28"	00:56'08"
8.5	14'31"	01:03'28"

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