王怡文 2016/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

王怡文高雄
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20.2 km | 01:31:04 | 13.3 km/h

日期: 2016-04-11 22:12 - 地點: 高雄市 - 天氣: 雨後 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'35"

(20'35")

14.57

5000 / 5000

2

23'18"

(43'53")

12.90 (-1.67)

5000 / 10000

3

23'19"

(01:07'13")

12.90 (-1.67)

5000 / 15000

4

22'48"

(01:30'02")

13.19 (-1.39)

5000 / 20000

5

01'02"

(01:31'04")

12.16 (-2.41)

211 / 20211

高雄

王怡文

·

高雄

王怡文

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高雄

王怡文

·

高雄

王怡文

·

D188~1 0411 騎單車 20.21km 加0.5分
http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=6457363

4月累積里程 : 778.91 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.6	-0.1 %
2	12.5	-0.2 %
3	14.0	3.0 %
4	17.6	-0.8 %
5	12.5	-0.2 %
6	13.2	-0.1 %
7	11.7	-0.2 %
8	12.4	-0.4 %
9	13.8	-0.1 %
10	4.9	-0.1 %
11	10.4	-0.2 %
12	14.2	-0.2 %
13	12.3	1.7 %
14	12.3	1.0 %
15	14.7	0.0 %
16	12.9	1.0 %
17	12.5	2.3 %
18	14.0	-0.1 %
19	13.1	1.0 %
20	13.4	0.0 %
20.2	12.3	-0.5 %

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