林漢龍 2016/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

林漢龍高雄
ID 4812

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8.4 km | 00:48:53 | 05:47/km

日期: 2016-04-07 16:09 - 地點: 大光國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 455 Cal - 總步數: 7610 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 05'28" / 05'17" / 05'20" / 05'21" / 05'17" / 05'25" / 06'37" / 07'17" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'05"

(16'05")

05'21"

3002 / 3002

177 / 105

2

16'06"

(32'11")

05'21"

3006 / 6009

179 / 103

3

16'42"

(48'53")

06'50" (+01'29")

2439 / 8448

111 / 131

4月累積里程 : 136.89 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃國棟和陳瑞郁說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'17"	00:10'45"
3	05'20"	00:16'05"
4	05'21"	00:21'26"
5	05'17"	00:26'43"
6	05'25"	00:32'08"
7	06'37"	00:38'45"
8	07'17"	00:46'02"
8.4	06'29"	00:48'53"

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