17.7 km | 02:39:51 | 09:02/km日期: 2023-09-29 04:47 - 總爬升: 381 m - 地點: 龍崎國小 - 天氣: 熱 - 平均心率: 119 - 卡路里: 1299 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%
Pace: 06'29" / 07'20" / 07'19" / 06'54" / 07'43" / 07'34" / 13'13" / 08'31" / 13'21" / 19'05" / 06'22" / 06'53" / 09'45" / 07'27" / 07'55" / 08'15" / 09'00" / 11'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'20" (+00'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'19" (+00'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'53" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'43" (+01'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'34" (+01'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'06" (+05'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'31" (+02'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 13'20" (+06'59") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 19'05" (+12'44") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'21" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'53" (+00'32") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 09'45" (+03'24") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'26" (+01'05") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'55" (+01'34") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 08'15" (+01'54") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 08'59" (+02'38") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 11'28" (+05'07") | 683 / 17683 |
與小步、阿慶約跑龍二
龍崎國小-土崎里活動中心-土崎代天府-二寮觀日平台-土崎里活動中心-龍崎國小
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
130.20 km 
抗菌蚵技神速y拖-白色 四代ㄚ拖 累積 :
1082.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 07'20" | 00:13'49" |
| 3 | 07'19" | 00:21'08" |
| 4 | 06'54" | 00:28'02" |
| 5 | 07'43" | 00:35'45" |
| 6 | 07'34" | 00:43'19" |
| 7 | 13'13" | 00:56'32" |
| 8 | 08'31" | 01:05'03" |
| 9 | 13'21" | 01:18'24" |
| 10 | 19'05" | 01:37'29" |
| 11 | 06'22" | 01:43'51" |
| 12 | 06'53" | 01:50'44" |
| 13 | 09'45" | 02:00'29" |
| 14 | 07'27" | 02:07'56" |
| 15 | 07'55" | 02:15'51" |
| 16 | 08'15" | 02:24'06" |
| 17 | 09'00" | 02:33'06" |
| 17.7 | 11'27" | 02:40'56" |
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