Morton 2023/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Morton 台中
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22.4 km | 01:31:08 | 14.7 km/h

日期: 2023-09-16 16:38 - 總爬升: 342 m - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'42"

(03'42")

16.22 (-33.78)

998 / 998

2

04'15"

(07'57")

14.12 (-35.88)

999 / 1997

3

04'03"

(12'00")

14.88 (-35.12)

1001 / 2999

4

04'28"

(16'28")

13.79 (-36.21)

1023 / 4022

5

04'33"

(21'01")

13.69 (-36.31)

1037 / 5060

展開計圈分析

9月累積里程 : 83.47 km

Android - HTC HTC_2Q4D100 上傳 | 1 year ago

阿布拉, 張志杰和其他 1 人說推

·

張清榮午安安，快樂星期假日騎車運動愉快，漂亮，加油

2023-09-17 12:40 ·

1 個人推

阿布拉 Morton 午安！
中秋佳節愉快～😊

我的舊疾復發，從大腿一直痠麻到腳底，不是膝蓋有問題，只是偶爾膝蓋也會痛。我最近在考慮以後不跑長距離了，因為對身體負擔太大。當然目前先好好復健治療，是當務之急。

謝謝您😊

2023-09-29 15:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.0	5.0 %
2	14.1	2.5 %
3	14.8	2.4 %
4	14.0	2.3 %
5	13.5	8.9 %
6	12.7	5.1 %
7	14.8	5.2 %
8	23.1	-5.8 %
9	18.3	-2.1 %
10	17.3	5.8 %
11	11.9	4.5 %
12	40.0	9.2 %
13	3600.0	4.2 %
14	400.0	3.0 %
15	514.3	-5.6 %
16	10.9	1.8 %
17	7.0	8.1 %
18	8.7	13.8 %
19	18.9	-11.4 %
20	28.1	-6.9 %
21	22.1	-5.6 %
22	22.4	-5.7 %
23	21.6	-5.0 %
24	21.3	-11.8 %
25	16.0	-6.4 %
26	18.1	3.8 %
22.5	-303.2	-10.0 %

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