李建德 2016/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

李建德高雄
ID 17123

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5.0 km | 00:23:18 | 04:38/km

日期: 2016-04-06 21:45 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 4184 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 04'44" / 04'37" / 04'32" / 04'37" / 04'40" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'47"

(04'47")

04'44" (+00'10")

1010 / 1010

177 / 119

2

04'34"

(09'21")

04'34"

998 / 2008

179 / 122

3

04'32"

(13'53")

04'34"

991 / 3000

180 / 121

4

04'41"

(18'34")

04'37" (+00'03")

1011 / 4011

181 / 119

5

04'39"

(23'13")

04'39" (+00'05")

998 / 5010

180 / 119

6

00'05"

(23'18")

08'15" (+03'41")

10 / 5020

168 / 72

定位一開始又飄掉了，應該有在23分內完成
不過天氣開始有點熱了
雖然有風，不過散熱的速度似乎趕不上

4月累積里程 : 102.01 km

NIKE FREE 3.0 FLYKNIT 累積 : 1003.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Holden, rongjyh(阿志) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'37"	00:09'21"
3	04'32"	00:13'53"
4	04'37"	00:18'30"
5	04'40"	00:23'10"
5.0	06'22"	00:23'18"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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